طولاني شدن رابطه معمولا به لذت بيشتر منجر مي‌شود. زوجين در بيشتر موارد به دنبال راهي هستند تا مدت زمان رابطه جنسي خود را افزايش دهند. اما موانعي در اين ميان وجود دارد. زودانزالي، نداشتن وقت و انرژي كافي و… همگي از مواردي هستند كه باعث كوتاه شدن زمان رابطه جنسي مي‌شوند. اما به طور كلي راهكارهاي متنوعي براي اين موضوع وجود دارد. برخي از افراد به دليل استفاده از روش هاي نامناسب اين مشكل را تشديد كرده و يا حتي باعث ايجاد مشكلي جديد مي‌شوند. اما بايد نكات زيادي را در نظر گرفت. در ابتدا بهتر است عامل كوتاه شدن زمان رابطه را پيدا كرده و در قدم بعدي طبق آن، اقداماتي انجام دهيد. همچنين بهتر است از يك متخصص در اين زمينه كمك بگيرد. 

براي دريافت مشاوره در زمينه رابطه مي توانيد با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي آواژه از طريق شماره  02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: طولاني شدن رابطه | 8 راهكار براي طولاني كردن رابطه

طولاني شدن رابطه

فراموش نكنيد كه هميشه طولاني شدن رابطه، به معناي كيفيت بالاي رابطه نيست. زمان عامل مهمي است اما بايد در كنار آن شرايط خود و شريك جنسي را نيز در نظر داشت. توانايي بدني و همچنين آمادگي رواني، تاثير زيادي در اين زمينه دارند. اما اگر مدت زمان رابطه از حدي هم كمتر باشد؛ باعث بروز مشكلاتي مي‌شود. به همين دليل بايد به درمان اختلالات جنسي پرداخت و در زمينه بالابردن كيفيت رابطه نيز تلاش كرد. در اين زمينه هر دو نفر بايد تلاش كنند. از طرفي زمان مشخصي براي مدت زمان يك رابطه جنسي خوب وجود ندارد. به همين دليل نمي‌توان براي همه زوجين يك نسخه واحد پيچيد. 

پيامدهاي رابطه جنسي كوتاه مدت

از آنجايي كه معمولا زمان ارگاسم و انزال زوجين يكسان نيست؛ كوتاه بودن زمان رابطه جنسي نيز، مشكلات زيادي را ايجاد مي‌كند. در اين روابط يك از افراد مجبور به استفاده از روش هاي ديگري براي رفع نياز جنسي خود است. با اين شرايط زوجين بعد از مدتي نسبت به يكديگر سرد شده و احتمالا تعدد رابطه جنسي آنان نيز كاهش مي‌يابد.

در بيشتر موارد كوتاه شدن مدت زمان رابطه، به دليل زودانزالي يكي از زوجين رخ مي‌دهد. اما براي زودانزالي درمان هاي زيادي وجود دارد كه زوجين با استفاده از آنها مي‌توانند رابطه جنسي بهتري داشته باشند. مدت زمان رابطه جنسي، موضوع مهمي در يك رابطه عاطفي محسوب مي‌شود؛ به همين دليل افراد نبايد اين موضوع را ناديده بگيرند.

راهكارهايي براي طولاني شدن رابطه جنسي

فراموش نكنيد كه هميشه مدت زمان كم رابطه جنسي به معناي وجود اختلالات جنسي و يا بي ميلي جنسي نيست. گاهي افراد تنها به اين دليل كه شناخت كافي از بدن خود و يا همسرشان ندارند؛ نمي‌توانند عملكرد خوبي داشته باشند. اما به طور كلي راهكارهاي موثر در مورد طولاني شدن رابطه جنسي، شامل موارد زير مي‌شود.

◀پرهيز خودارضايي يا تماشاي پورن

براي داشتن رابطه جنسي طولاني تر و حتي با كيفيت تر، بهتر است افراد از داشتن خود ارضايي يا تماشاي فيلم هاي پورن پرهيز كنند. خودارضايي به تنهايي براي بدن مشكلي ايجاد نمي‌كند. اما اگر فرد به آن وابستگي پيدا كند؛ چرخه جنسي او را تغيير داده و احتمالا ديگر به شريك جنسي خود، ارگاسم را تجربه نمي‌كند. از طرفي فيلم هاي پورن نيز نگرش افراد را نسبت به رابطه جنسي تغيير مي‌دهد و باعث ايجاد باورهاي غيرواقعي نسبت به همسر مي‌گردد.

◀ ورزش كگل براي طولاني شدن رابطه

يكي از راهكارهاي موثر براي طولاني شدن رابطه، ورزش كگل است. حركات كگل كه باعث تقويت عضلات لگن مي‌شوند؛ در بخش هاي مختلف رابطه جنسي موثر هستند. با اين حركات فرد كنترل بيشتري بر ناحيه تناسلي خود داشته و براي مدت زمان طولاني تري مي‌تواند به رابطه ادامه دهد. اين حركات هم براي مردان و هم براي زنان مناسب بوده و بسيار ساده و كم هزينه هستند.

◀تغيير سبك زندگي

به طور كلي سبك زندگي افراد تاثير زيادي در مدت زمان رابطه جنسي آنها دارد. اگر افراد بتوانند براي مسائل مختلف خود در زندگي برنامه ريزي داشته باشند؛ طولاني شدن رابطه نيز امكانپذير است. براي مثال خواب و استراحت كافي و يا داشتن تغذيه مناسب، همگي به كيفيت بالاتر رابطه جنسي منجر مي‌شوند. شرايط حرفه اي و حتي شخصي پرفشار عواقب زيادي براي افراد ايجاد مي‌كند كه يكي از آنها رابطه جنسي است. افراد بهتر است مصرف الكل و سيگار را نيز ترك كنند؛ چرا كه اين موارد نيز در مدت زمان رابطه تاثير دارند.

◀پيش نوازي طولاني تر

پيش نوازي نقش بسيار مهمي در پيشبرد رابطه جنسي و مدت زمان آن دارد. برخي از افراد بالافاصله بعد از شروع رابطه جنسي به سراغ دخول رفته و به طور كامل برانگيخته نمي‌شوند. اما براي طولاني شدن رابطه بهتر است مدت زمان تحريك را طولاني تر كرده و دخول را به تعويق بياندازيد. پيش نوازي طيف وسيعي از حركات و رفتارها را در برمي‌گيرد كه نحوه استفاده از آنها به زوجين بستگي دارد.

◀پوزيشن هاي جديد

عادت كردن تنها به يك پوزيشن جنسي و استفاده از آن براي طولاني مدت، قطعا به كمتر شدن مدت زمان رابطه جنسي منجر مي‌شود. به همين دليل مي‌توانيد از پوزشين هاي جديد نيز استفاده كنيد. البته اينكار نياز به تمركز بيشتري دارد. اما از طرفي هيجان رابطه را نيز بالاتر مي‌برد. وقتي زوجين از روال عادي رابطه خود خارج مي‌شوند؛ بايد مدت زمان بيشتري را به رابطه جنسي اختصاص دهند تا نتيجه دلخواه را بگيرند. از طرفي همه پوزيشن هاي جنسي نيز براي همه افراد مناسب نيست.

◀پرت كردن حواس

يكي ديگر از راهكارها براي طولاني شدن رابطه، پرت كردن حواس است. در اين حالت وقتي افراد نزديك رسيدن به ارگاسم هستند؛ بايد حواس خود و يا شريك جنسي را به چيزي ديگري معظوف كنند. در اين حالت افراد ديرتر به ارگاسم رسيده و مي‌توانند لذت بيشتري ببرند. از طرفي در اين مورد زياده روي نكنيد. چرا كه براي ادامه رابطه جنسي بايد در حال، حضور داشته باشيد. براي مثال مي‌توانيد از شوخي هاي كوتاه استفاده كنيد. اما در حين رابطه جنسي، به طور كلي در مورد كار و مسائل ديگر صحبت نكنيد.

◀استفاده از تكنيك مسترز و جانسون

تكنيك مسترز و جانسون در بيشتر موارد براي درمان زودانزالي استفاده مي‌شود. اما براي طولاني شدن رابطه نيز مي‌توان از آن استفاده كرد. در اين روش افراد زمان انزال خود را به صورت طبيعي به تعويق مي‌اندازند. آنها بايد با نزديك شدن به مرحله ارگاسم، رابطه را براي مدتي متوقف كرده و دوباره ادامه دهند. علاوه بر اين مي‌توانند در اين مرحله سر آلت خود را نيز به وسيله حلقه كردن دو انگشت شست و اشاره فشار دهند. و يا نقطه اي را كه ما بين واژن و مقعد است، لمس كنند. بهتر است اين اقدامات را به آرامي انجام داده و از شريك خود نيز كمك بگيريد.

◀كمك گرفتن از مشاور جنسي

كمك گرفتن از مشاور جنسي نه تنها باعث طولاني شدن رابطه مي‌شود؛ بلكه مشكلات احتمالي نيز برطرف مي‌شوند. روانشناس مي‌تواند با بررسي دقيق عملكرد زن و مرد در رابطه، عوامل مزاحم شناسايي كرده و به افراد راهكارهاي اصولي ارائه دهد. برخي در اين زمينه از روش هاي نامناسبي استفاده مي‌كنند؛ كه عوارض جبران ناپذيري براي آنها ايجاد مي‌كند. به همين دليل بهتر است در اين زمينه از يك متخصص كمك گرفته شود.

سخن پاياني

در مورد طولاني شدن رابطه جنسي، باورهاي اشتباهي وجود دارد. برخي از افراد اين موضوع را نشانه قدرت و توانايي دانسته و بسيار در مورد آن حساس هستند. اما به طور كلي زمان رابطه نشان دهنده كيفيت يا لذت زوجين نيست. افراد بايد عوامل زيادي را در اين مورد در نظر بگيرند. بهتر است در ابتدا با يك روانشناس مشورت كرده و از روش هاي اصولي در اين زمينه استفاده كنند. همچنين به شريك خود همكاري داشته و رضايت او را نيز در نظر بگيرند.

براي دريافت مشاوره در زمينه رابطه مي توانيد با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي آواژه از طريق شماره  02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: طولاني شدن رابطه | 8 راهكار براي طولاني كردن رابطه